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【わきがと食事の関係】食生活にもわきがの原因が!わきがに良い食事とは

わきが対策必見!わきがと食事の関係性

ヒトには汗を出す汗腺というものが2つあります。

1、エクリン腺・・・サラサラ汗を出す汗腺

2、アポクリン腺・・・ベタベタ汗を出す汗腺

わきがとは脇の下やおへそ、耳の後ろ、陰部などに集中しているアポクリン腺から出たベタベタ汗を肌にいる細菌が分解し、エクリン腺から出た汗などと混ざり合い独特の臭いとなって起こる現象です。

なのでわきがの原因となっているのはアポクリン腺から出る汗に起因します。わきがの人はこのアポクリン腺が普通の人より多いんですね。

ではなぜ食生活とわきがが関係しているのでしょうか?

それは食べ物によってアポクリン腺を刺激・活発にし、わきがの臭い自体を強くしてしまうからなんです。

わきがの方はこの食生活を見直すだけでも臭いを和らげることができるということなんですね。

わきがの臭いが強くなる食材はどんなものがあるの?

ではどのような食べ物を避ければよいのでしょうか?

臭いの強い食材

代表的なもので言えばにんにくやニラなど、後お酢や香りの強いスパイスなども体から発する臭いを強めてしまいます。

ですのでこれらが入っているギョーザやカレーなんかはできるだけ避けた方が良いでしょう。

動物性の油脂

代表的なものはバターやラードと言ったものですね。これらはいろいろなものに入っていますので全く食べないというより回数や量を減らすと理解した方がいいのかもしれません。

またお肉に偏っている方も気をつけてください。近年食事の欧米化が進んでいることも体質が変わり、わきがの方が増えて来た原因と言われています。

リノール酸を多く含む植物油

リノール酸と聞いてもさっぱり何のことやらですよね。

リノール酸とは植物油に多く含まれている物質で必須脂肪酸(体内で他の脂肪酸から作ることができないため摂取する必要がある脂肪酸)と言われるもの!

なので体には取らなきゃいけない脂肪酸なのですが取りすぎると臭いを悪化させることになってしまいます。

多く入っている植物性油としてはひまわり油やベニバナ油、コーン油やラー油と言ったもの。もし使っているようであれば別の植物油に変えた方がいいかもしれません。

わきがの人におすすめの食事は?

ではわきがの人がとった方が良い食生活とはどういったものでしょうか?

和食を中心とした食事にチェンジ!

最近では食生活が欧米化していることもあり、わきがの方の割合が増えているようです。

欧米食では肉や油ものが多いので、和食中心とした食生活にしてみてはいかがでしょうか?

和食は油や臭いの強い物はあまり使いませんよね。栄養価も高く体にもいいのでぜひこの機会に見直してみてはいかがでしょうか?

臭いを抑えてくれるおすすめの食材

わきがの方は臭いの原因となる体内の酸性の食事を、アルカリ性の食材を摂取することで中和させて臭いを抑えることができます。

アルカリ性の食材はこんぶ、いんげん、大豆、しいたけ、ホウレンソウ、バナナなどただしホウレンソウは結石の原料となるシュウ酸を多く含むので取り過ぎには注意してください。

即効性・効果的なわきが対策

わきが対策・脇汗対策を行っている方はデオドラントクリームやスプレータイプのもので行っている方がほとんどでしょう。

さらに上記に書いてあるように普段からの食生活も見直すことでより効果的になります。

しかしもっと早く効果的にわきがを抑えたい方は殺菌効果のある臭いケア用のボディーソープと併用することもおすすめです。お風呂で奇麗に油脂や皮脂を落としておかないと寝ている間にまた菌が増殖していつまでたってもわきがが治らないと悩んでいる方も少なくありません。(※きれいに落とすため強く洗っても肌が傷つき菌が増えてしまいますので注意してください。柔らかく丁寧に洗うことがポイントです。)

最も早く効果的なわきが対策は、お風呂で奇麗に菌を落とし、デオドラントクリームを寝る前に塗って、再度朝起きてからお出かけ前にクリームを塗ることが一番のポイントです!

また、運動不足な方、汗をあまりかかない方がいいと思われている方は逆効果です。適度な有酸素運動をしないと酸化物質が体内にたまり、ベタベタ汗が出てしまうことで余計に臭いがきつくなることもあります。適度な有酸素運動を心がけてください。

体の臭いはわきがだけではありません。年齢を重ねてくると合わせて加齢臭も出てきてしまいます。加齢臭も汗腺が多い耳の後ろや脇など、わきがと同じ部分から臭います。

ボディーソープを取り入れることでわきがと同じく加齢臭対策にもなりますのでぜひ試してみてください。

ご参考になれば幸いです。

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ニオイ菌スッキリ落とせ
こちらは同じ「クリアネオ」と言う商品です。クリームとの相性も良くセットもあります。